dicas para quem não gosta de chá

Oi gente ,

Estou gostando de tomar chá , rsss.

Sabe o que estou fazendo em dois dias tomei 2 litros de chá de porangaba !

Eu tampo o nariz e logo viro o copo todo !!!

Com o nariz tampado como alguma coisa , um morango um pedaço de banana para tirar o gosto ...

estou eliminando mts liquidos durante o dia !!!

bjão até a próxima !

informações de uma nutricionista

Cuidados para não sair da dieta
Não faça nada diferente enquanto se alimenta (ver tv ou ler jornal);Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome;Compre alimentos que requerem preparo, dando preferência aos integrais;Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão;Procurar realizar uma atividade física nos horários de maior vontade de beliscar e de ansiedade. Aumente gradativamente os dias e o tempo das caminhadas;Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e arrumar a casa;Procure distinguir a fome e o desejo;Resista aos desejos - não inclua-os em sua lista de compras;Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüencia);Viva as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não;Converse com a família para que eles apoiem e auxiliem no seu tratamento;Procure conhecer o valor calórico dos alimentos: Leia atentamente o rótulo;Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaço e verduras);Quando der vontade de comer doces procurar comê-los com frutas e canela;Sempre que der vontade de comer algo, tomar líquidos antes (2 copos de água);Faça um lanche saudável antes de festas, assim você se alimentará com moderação;Tenha prazer com cada escolha, saboreie os alimentos devagar; Não fique pensando na próxima porção que será servida;Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando;Se sentir que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado;A alimentação saudável não se resume apenas a uma refeição, faça então, escolhas mais saudáveis durante as próximas refeições.

Não resistindo!!!

Hoje tive uma recaída !!!

Comi balas e sorvetes ... Me senti Péssima .

Depois cai no chá de porangaba!!!

Mudança de habitos !!!

MUDANÇA RADIACAL !!!

nADA DE BOMBOM , FRITURAS E DOCES !!!

MUITA FRUTA E LEGUME . E CHÁ DE PORANGABA E FAROFA DE LINHAÇA...

Chá de porangaba

Oi gente ,

Vou deixar ai em baixo a receita do chá de porangaba .

Vou começar a tomar hj , vai ser uma vitória pois NÃO SUPORTO CHÁ DE NENHUM TIPO !!!

Mas , toda luta tem sacrifícios.

Mil bjs .

DESCRIÇÃO BOTÂNICA
PORANGABA: Cordia Salicifolia (Família botânica Boraginaceae), também chamada de chá de bugre, cafezinho, café do mato, ou chá de frade. A porangaba é uma pequena árvore que atinge de 8 a 12 metros de altura, com 30-40 cm de diâmetro no tronco. Planta nativa do Brasil, a porangaba pode ser encontrada nos estados de Minas Gerais, Bahia, Acre e Goiás. O nome café do mato se deve aos seus frutos vermelhos que são torrados e moídos para se preparar um chá que serve como substituto do café (o fruto contém cafeína). Porangaba é altamente comercializada no Brasil na forma de cápsulas, saquinhos de chá, extratos fluídos e tinturas.USO POPULAR: Além de ser utilizada como agente de emagrecimento, a porangaba é popular como diurética, supressora do apetite, e acredita-se que possa evitar ou reduzir os depósitos de gordura nas artérias e combater a celulite; também usada no Brasil para atenuar a tosse.
FITOTERÁPICO UTILIZADO COMO SUPRESSOR DO APETITE
Erva extremamente popular no Brasil, a porangaba é usada quando as pessoas querem estar em forma. Como supressora do apetite, a porangaba ajuda a emagrecer, tem ação diurética, cardiotônica e estimulante da circulação; pode ser usada para evitar o depósito de gorduras na parede das artérias e também no combate ao vírus do herpes.
APLICAÇÕES
Como supressor do apetite, auxilia no emagrecimento.
Cardiotônico, estimulante da circulação sangüínea.
Previne o depósito de gorduras nas artérias, evita doenças cardiovasculares.
Combate o vírus do herpes tipo um.
Diurético, usado no tratamento de retenção excessiva de líquidos.
DOSAGEM
Recomenda-se o consumo de 500mg do extrato seco, duas a quatro vezes ao dia.

Até a próxima.

19/08/2009 Quarta - feira.